J'ai 18 ans, pas de force.Dos epaule et bras inexistant

Voilà la muscu je compte bientôt m'y mettre mais j'ai peur de pas avoir assez de force et que mon corp suit pas

Vous conseillez quoi ?

Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :
Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

La force vient du muscle ? de la graisse ?

J'ai besoin de prendre en force à fond..Je suis trop en retard comparé aux gens de mon age

Le 08 avril 2018 à 20:44:44 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :
Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

La force vient du muscle ? de la graisse ?

du système nerveux

Du système nerveux
Du muscle
De la graisse
De la testo

Le 08 avril 2018 à 20:45:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:44:44 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :
Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

La force vient du muscle ? de la graisse ?

du système nerveux

Donc faut faire quoi pour augmenter un max sa force ?

Le 08 avril 2018 à 20:46:36 Dumbledonch2 a écrit :
Du système nerveux
Du muscle
De la graisse
De la testo

Pour l'instant graisse et muscle j'ai nada
Testos comment on sait si on en a beaucoup ?
système nerveux c'est quoi ?

(sinon c'est moi qui doit bosser les obliques, dos et epaule d'hier)

Le 08 avril 2018 à 20:47:09 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:45:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:44:44 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :
Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

La force vient du muscle ? de la graisse ?

du système nerveux

Donc faut faire quoi pour augmenter un max sa force ?

Être nerveux

Le 08 avril 2018 à 20:47:09 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:45:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:44:44 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :
Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

La force vient du muscle ? de la graisse ?

du système nerveux

Donc faut faire quoi pour augmenter un max sa force ?

tu go muscu

Si tu veux vraiment go force certains parle pas mal du prog icf mais je laisse les kheys te donner d'avantage d'informations et voilà le programme
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

Le 08 avril 2018 à 20:48:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:47:09 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:45:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:44:44 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :
Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

La force vient du muscle ? de la graisse ?

du système nerveux

Donc faut faire quoi pour augmenter un max sa force ?

tu go muscu

Et si je fais ça en complément d'un sport, tu conseilles lequel ?

http://www.sportiform.com/la_force_et_la_masse_musculaire.html

Le 08 avril 2018 à 20:49:12 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:48:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:47:09 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:45:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:44:44 vegeto90003 a écrit :

> Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :

>Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

La force vient du muscle ? de la graisse ?

du système nerveux

Donc faut faire quoi pour augmenter un max sa force ?

tu go muscu

Et si je fais ça en complément d'un sport, tu conseilles lequel ?

Fais du mma et regarde des bastons de rue pour monter ta testo

Le 08 avril 2018 à 20:49:59 Dumbledonch2 a écrit :
http://www.sportiform.com/la_force_et_la_masse_musculaire.html

Merci je vais lire ça

Le 08 avril 2018 à 20:50:17 TimideMaladif a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:49:12 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:48:19 haricot-petit a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:47:09 vegeto90003 a écrit :

Le 08 avril 2018 à 20:45:19 haricot-petit a écrit :

> Le 08 avril 2018 à 20:44:44 vegeto90003 a écrit :

>> Le 08 avril 2018 à 20:43:27 LarryLeJuif a écrit :

> >Pousse mange dort et c'est bon te prend pas la tête

>

> La force vient du muscle ? de la graisse ?

du système nerveux

Donc faut faire quoi pour augmenter un max sa force ?

tu go muscu

Et si je fais ça en complément d'un sport, tu conseilles lequel ?

Fais du mma et regarde des bastons de rue pour monter ta testo

Je compte faire un sport de combat aussi