Yo les kheys je fais 1m80 pour 62kg et j'ai vraiment honte de mon corps, j'ai commencé la muscu y'a 1 semaine je mange 5 fois par jours et m'entraîne 5 fois par semaine je voudrais savoir jusqu'à combien je peux prendre en max 4 mois sachant que je suis débutant.
Merci les kheys
Ps y'a le ramadan entre temps :/

Nn dsl tu ne seras pas musclé pour impressioner vanessa cet été

Le 01 avril 2018 à 21:48:43 FakeBG8 a écrit :
Nn dsl tu ne seras pas musclé pour impressioner vanessa cet été

Dur le cassage de rêve ... mais c'est ainsi

Pas de chance.

Le 01 avril 2018 à 21:48:43 FakeBG8 a écrit :
Nn dsl tu ne seras pas musclé pour impressioner vanessa cet été

J'en ai rien a foutre de l'été c'est pour me sentir bien dans mon corps

Le 01 avril 2018 à 21:55:03 Jvc93 a écrit :

Le 01 avril 2018 à 21:48:43 FakeBG8 a écrit :
Nn dsl tu ne seras pas musclé pour impressioner vanessa cet été

J'en ai rien a foutre de l'été c'est pour me sentir bien dans mon corps

"je voudrais savoir jusqu'à combien je peux prendre en max 4 mois"

J'vois toujours pas en quoi ca t'interesse de savoir combien tu peux prendre max

Le 01 avril 2018 à 22:01:53 Dumbledonch2 a écrit :
J'vois toujours pas en quoi ca t'interesse de savoir combien tu peux prendre max

Max c'est une façon de parler je compte pas abandonner la muscu j'adore ça

Bah pousse et tu verras

C'est mort pour cet été dsl
L'année prochaine tu pourras ken tous les meufs à la plage

Si t'es vraiment sérieux, en 1 an tu peux gagner 10-15 kg de muscle vu que t'es débutant.

Si tu commences comme ça tu vas pas durer.
- 3 repas/jours plus 1 ou 2 collation.
- 3 entraînement full body/ semaine.
- boire beaucoup.
- 8h dodo environs/jours.
Déjà avec ça tu commence bien, en 4 mois tu peux à voir des changements visibles.