Dans la meme seance ça le fait?
Car pour les tri j’aime que le dcs en poly.

Les dips gene a l´epaule
Barre au front j’ai mal au coude mtn idem magyc

Mon push 2x par semaine
DC 8-12
DHI 8-12
Poulie
DCS 8-12
Corde extension
El

Aucun prob?

Ça a l'air correct.
Les haltères au front en prise neutre tu as mal?

Je les fais dans la même séance perso, par contre quand je fais les deux dans la même séance ça me nique vraiment les triceps, j'ai un pump monstre

Pareil avec halteres ou meme assis extension derriere la tête j’ai les epaules qui se detache du corps.

J’me disais le fait de faire un mouvement similaire c’est pas bon pour le nerveux mais au final nickel.