J'aimerais savoir quel est le meilleur programme parce que de ce que je vois sur le forum , les avis ont l'air très tranchés .
(J'avoue le FB*5 ça a l'air abusé mais j'ai déjà vu ça)

Tout dépend de toi et de tes préférence, perso j'aime beaucoup le pplx2

Mes objectifs sont le volume , l'endurance et les perfs dans des exercices "fonctionnels" pour pouvoir m'entrainer comme un "Athlète" pour mes sports complémentaires.

Ça sert à quoi de comparer le ppl et le ppl x2 par exemple ?

Le 02 avril 2018 à 16:34:00 Edutch a écrit :
Ça sert à quoi de comparer le ppl et le ppl x2 par exemple ?

Bah la fréquence est un aspect très important dans la musculation , t'es d'accord que si je fais q'une séance de FB dans la semaine c'est moins bien que 3 fois par semaine.

Le meilleur programme est celui avec lequel tu t’amuses.

PPLULU

SS + GOMAD

Progr personnalisé en fonction de ses point faible

Sinon j'ai dit full ou half

https://www.youtube.com/watch?v=ZakDM_p_4Xo

Toi t’aime le sdt etc donc oublie le PPLx2
Fais un FBx3 ou ULULU

Le 02 avril 2018 à 16:52:27 Kiwi-Brave a écrit :
SS + GOMAD

c'est quoi ?

Le 02 avril 2018 à 16:35:45 Limitless17 a écrit :

Le 02 avril 2018 à 16:34:00 Edutch a écrit :
Ça sert à quoi de comparer le ppl et le ppl x2 par exemple ?

Bah la fréquence est un aspect très important dans la musculation , t'es d'accord que si je fais q'une séance de FB dans la semaine c'est moins bien que 3 fois par semaine.

Bah oui c'est pour ça que c'est inutile des les comparer