Alors je pèse 73kg pour 1m80 = IMC de 22,6 donc normalement je ne suis pas en surpoids. Sauf que pas du tout, je suis un gros skinny fat, j'ai les bras et les jambes maigres, et tout le gras au niveau du ventre pecs hanches

J'arrive à perdre du poids facilement avec l'alimentation, sauf que comme je suis peut musclé j'ai peur de maigrir encore plus des extrémités surtout avec l'été qui approche, il y a quoi comme solution ?

Te muscler et arreter de manger 1200 cal par jour pour perdre

Alors je suis de base très peu musclé donc la seul manière d'y remédier serait de go muscu + pris de masse or je ne veux pas prendre de poids
Et je bouffe normalement juste que je fais souvent des régime intermittents qui me permetttent de perdre du poids

Tu dois manger moins que ton apport calorique normal.Environ 1/2

A 1900,ba tu passe a 1300 ! Apres c'est vrai casse tete chinois,tu dois avoir tant pour les prot,tabt pour les lipides et led moin possible des glucide qui de toutes facon sont pas necessaire pour l'organisme.

Bref j'ai envie de tout dire pour faire simple

Grosse cure de legume vert,des bon lipides (poisson surtout.Maquerau,Sardine,Saumon)des oeufs ,de l'avocat,des fruit tu as pas le choix pour que tu es un apport energique suffisant !

C'est compliquer la nutrition.