Yo , je me demandais si c'étais néfaste de consommer + de la moitié de ses lipides journaliers sur une cours période . Avant j’assaisonnais mes plats avec de l'huile d'olive , mais j'aime pas trop le gout , si je consomme mes 50 g d’huile d'olive aux verre comme ça directement , comme ça je suis tranquille , c'pas néfaste ? Je sais que pour les glucides , c'est déconseiller mais les lipides ?

Et mes autres lipides viennent d'oeufs bleu blanc cœur / sardine , maquereaux , j'ai un bon ratio omega3/6 ?

c'est pas optimal mieux vaut répartir
si tu te sers pas de l'huile d'olive pour la cuisson mais juste pour boire go huile de colza, c'est moins cher, meilleur ratio O3/O6, et moi jtrouve le goût moins prononcé, je prends ça à la cuillère à soupe cul sec je sens que dalle alors que l'huile d'olive ça monte au nez c'est un peu degueu jtrouve

sinon oui ça va, hésite pas à rajouter du cacao, des avocats, des graines de lin (moulues) en source dde lipides aussi cest des aliments tres interessants, et bien sûr un peu d'oléagineux (noix cacahuete amande noisettes...)

voilà voilà

On boit son huile d'olive ou de colza à la cuillère et on se sent bodybuildeur