Bonjour les kheys,

je viens de voir sur un post ici à l'instant un mec parler du GOMAD : 3,5 litre de lait par jour pendant 1 mois pour les hard gainers. La violence du délire couplé à ma difficulté à prendre me donne envie de tester

est ce qu'un khey ici la déjà fais? est ce que c'est débile, est ce que je vais chier liquide ou vomir quotidiennement? les nutrinazis en pensent quoi?

Efficace à mort mais soit jamais à plus de 5 minutes des toilettes sinon t'es off

https://www.youtube.com/watch?v=vWrlOWksuc4

Déjà fait y a 2 ans, je le refais actuellement

Mais attention GOMAD c'est JUSQU'À 3,7L de lait par jour (entier) EN PLUS de ta diète actuelle

Donc en fait tu prends ce que t'arrives à bouffer et tu rajoutes le lait entre les repas, mais faut y aller progressivement, ajouter 1L d'un coup ça peut déjà choquer l'organisme, et si t'as des antécédents négatifs vaut mieux être prudents.

Perso 1L / jour de lait entier m'a toujours suffit pour booster la diète, 680kcal faciles d'un coup c'est un boost énorme

L'an dernier en voulant refaire j'ai eu de l'urticaire à cause du lait sans savoir pourquoi, là j'en ai pas encore eu j'suis à J7 aujourd'hui. J'ai commencé par frais bio, puis frais montagne non bio, puis bio UHT, je pense rester à frais non bio.

Le 26 mars 2018 à 10:18:48 Kiwi-Brave a écrit :
Déjà fait y a 2 ans, je le refais actuellement

Mais attention GOMAD c'est JUSQU'À 3,7L de lait par jour (entier) EN PLUS de ta diète actuelle

Donc en fait tu prends ce que t'arrives à bouffer et tu rajoutes le lait entre les repas, mais faut y aller progressivement, ajouter 1L d'un coup ça peut déjà choquer l'organisme, et si t'as des antécédents négatifs vaut mieux être prudents.

Perso 1L / jour de lait entier m'a toujours suffit pour booster la diète, 680kcal faciles d'un coup c'est un boost énorme

L'an dernier en voulant refaire j'ai eu de l'urticaire à cause du lait sans savoir pourquoi, là j'en ai pas encore eu j'suis à J7 aujourd'hui. J'ai commencé par frais bio, puis frais montagne non bio, puis bio UHT, je pense rester à frais non bio.

ok je pense déjà commencer par 1L aujourd'hui et voir ce qu'il se passe. Boire avant la muscu t'en penses quoi?

Gomad et on se sent bodybuilder

Le 26 mars 2018 à 10:24:04 SOW_KER a écrit :

Le 26 mars 2018 à 10:18:48 Kiwi-Brave a écrit :
Déjà fait y a 2 ans, je le refais actuellement

Mais attention GOMAD c'est JUSQU'À 3,7L de lait par jour (entier) EN PLUS de ta diète actuelle

Donc en fait tu prends ce que t'arrives à bouffer et tu rajoutes le lait entre les repas, mais faut y aller progressivement, ajouter 1L d'un coup ça peut déjà choquer l'organisme, et si t'as des antécédents négatifs vaut mieux être prudents.

Perso 1L / jour de lait entier m'a toujours suffit pour booster la diète, 680kcal faciles d'un coup c'est un boost énorme

L'an dernier en voulant refaire j'ai eu de l'urticaire à cause du lait sans savoir pourquoi, là j'en ai pas encore eu j'suis à J7 aujourd'hui. J'ai commencé par frais bio, puis frais montagne non bio, puis bio UHT, je pense rester à frais non bio.

ok je pense déjà commencer par 1L aujourd'hui et voir ce qu'il se passe. Boire avant la muscu t'en penses quoi?

3h avant alors sinon tu risque de vomir

Le 26 mars 2018 à 10:30:44 RealBG93 a écrit :
Gomad et on se sent bodybuilder

GOMAD n’a jamais eu à voir avec le bodybuilding c’est une meconception

C’est une astuce diete pour qui galère à prendre du poids et doit devenir plus fort

Je plaisante Kiwi 😊

Ta pris combien de kilos en " 1 gomad"

La chance si je bois une gorgée de lait je finis directement au toilette, j'en buvais beaucoup quand j'étais jeunes maintenant je le digère plus

Le 26 mars 2018 à 10:42:11 RealBG93 a écrit :
Je plaisante Kiwi 😊

(:

Le 26 mars 2018 à 10:44:37 LaBruja a écrit :
Ta pris combien de kilos en " 1 gomad"

Je ne sais pas exactement j'avais pas de balance mais je dirais 5 à 8kg sur 3-4 mois, j'avais un peu déconné sur un mois je pense où j'ai pris plus que 2kg

Mais tout est une question de calories et de macros hein, faire GOMAD sans s'intéresser un minimum à la diète dans le mois qui suit ça sert à rien, le but c'est de trouver un équilibre.

Un gallon de lait entier c'est plus de 2500kcal de mémoire, c'est colossal. Les 680kcal d'1L sont souvent celles qui manquent pour être en surplus raisonnable.

Ah et je précise que si y a moyen de choper du lait CRU faut pas hésiter.

2kg par mois ? Lol

Plus ça sert à rien, moins tu prends moins de gras t'en bénéficies moins du coup

c'est quoi le principe de cette diete? ça parait absurde comme ça !

Rudy qui fait un avc en voyant le topic

Le 26 mars 2018 à 11:15:22 Josep_Staline a écrit :
c'est quoi le principe de cette diete? ça parait absurde comme ça !

C'est pas une diète

Le principe c'est augmenter facilement et efficacement le total calorique pour:
1. Prendre du poids
2. Être plus fort
3. Trouver son surplus calorique idéal

Et un litre de lait cru de préférence la qualité des protéines est top, ~ 32Gr 💪

Lactel et Candia, mais d'expérience la courante que vous provoque le lait a peut être plus à voir avec ce que vous mangez à côté et l'état de base de votre flore intestinale que le lait en lui même.

Quand j'ai commencé pour la première fois GOMAD j'avais aucun souci, je suis parti 2 semaines chez mes parents (alimentation différente), en revenant le premier litre de lait est parti aux chiottes donc j'ai arrêté.
4 mois plus tard je reprend, pas de courante mais de l'urticaire, je prenais pas de bio ou de frais, c'était l'UHT premier prix (avant je prenais bio). Je sais que le premier accident ma flore était de toutes façons instable, et le deuxième se cumulait à une forte période de stress (dont une flore instable).

Là j'ai retesté avec 1L direct frais bio c'est passé, puis frais, puis UHT, UHT bio.. ni courante ni urticaire... ma flore intestinale était déjà stable avant, quasi zéro stress.

L'IGF1 qui va tellement monté que le cancer arrive en 2 semaines

Faut se les boire les 3,5 litres la vache