Je veux dire par la qu'il est bien mis en place ?

- DC BARRE
- DC iINCLINE
- TRACTIONS
- ROWING BARRE
- TIRAGE MENTON
- FACE PULL
- BARRE AU FRONT
- CURL BARRE

Merci a ceux qui prendront le temps de repondre

T'as 2 exos arrière d'épaules et 0 avant d'épaule. Rajoute du DM ou du DH

Le 22 mars 2018 à 17:09:26 McFart a écrit :
T'as 2 exos arrière d'épaules et 0 avant d'épaule. Rajoute du DM ou du DH

Osef de l'avant d'épaule ils bossent déjà au couché

le tirage menton bosse l arriere d epaule ?

ALTerne exo pec et dos
Enleve le tirage menton
Superset ton facepull avec des elevations laterales

Dc et di n'ont rien à faire dans la même séance

Bylkase-> on ma tjs dis de faire d abord les exo de pousse et de tirage ensuite ou l inverse mais pas de melanger les 2 t es sur de toi ?

Issiar-> Pk ca serait mauvais de mettre les 2 ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-50254900-1-0-1-0-dossier-comment-construire-son-fullbody-ou-upper-lower.htm

Tirage menton ça bosse le côté et l arrière d épaule et trapèzes et biceps donc il est très bien avec un face pull.

Le dM est un très très mauvais conseil. Tu as déjà du dc et du di qui bossent l avant d épaule. En plus dm et di ça fait double emploi. Ce serait un coup à se niquer les épaules rapidement.

Ton programme est très bien

OUi j’suis sur de moi
Car tu auras pu de jus pour bien forcer sur les exos dos donc a terme un desequilibre de force ET de posture.

Oui effectivement c est logique je vais mettre ca en place