Yo les copains,

J'aimerais m'inscrire à la salle maintenant que j'ai perdu du poids, afin de perdre du gras. Hello,
J'ai changé d'alimentation depuis octobre et j'ai perdu 12kg (94,4 => 82,2) pour 188cm. Le poids est plus ou moins stabilisé entre 82 et 83kg maintenant. Je fais toujours encore attention à ce que je mange, même si je m'autorise une sucrerie à droite à gauche parfois.
Mais, maintenant, j'aimerais perdre du gras. Parce que.. c'est moche. J'en ai surtout au niveau du ventre, j'ai des poignées d'amour (qui ont diminué, du coup), et j'ai des grosses joues et un petit double menton et c'est insupportable, je veux changer ça.
Auriez-vous pour m'aider un programme à me conseiller? J'ai tout de même quelques muscles, principalement au niveau des bras où je sais que j'ai entre 34,5 et 35,5 de tdb.
Je peux me rendre à la salle 4x par semaine maximum, mais ça me semble déjà correct.

Tu es inscrit ou ?

Je vais m'inscrire à Basic Fit c'et le moins cher et comme je suis étudiant c'est ce qui m’arrange le plus

up

Je up pour toi car idem j’ai du gras localisé (ventre - double menton un peu).

go faire du cardio (HIT) si vous voulez degraisser ca ira bien plus vite que la muscu pure et dure