Salut les kheys !
Je vous explique en bref mais objectifs :
Pouvoir faire des figures assez poussés en callisthenie du genre muscle up , row pull ups et j'en passe mais aussi d'avoir un lvl expert en pdc, dips tractions pompes tout en gardant un équilibre au niveau des jambes et un bon volume (un peu de force aussi mais le volume et la force c'est lié hein ?) Du coup je me suis dis que je vais faire un UL avec de l'iso pour le haut ( par ex: lundi pec, mardi dos jusqu a dimanche bras) mais ça passe en 7 jours et je préfère garder un peu de repos , du coup vous me conseillez quoi ? je sais que j'en demande trop.

5-6 jours par semaine garde du repos
Je m’y connais pas en street workout

Ta deja des bases?
Moi je te dirais de faire un prog + prise de masse Tout en t’entrainant en sw puis quand tu vas prendre masse et force entamer une seche pour etre performant en sw

J'ai 1 an et demi de muscu derrière et de solides bases en PDC

Bah fais un ULUL