Salut,

La corde à sauter c est bien pour perdre du gras au niveau du ventre ?

Je fais 66kg pour 1m72,je suis pas gros mais j'ai du bide (et des bourlet).

Je mange équilibré.

Je fais 5x 10 crunch, 5x 10 crunch oblique, 5x 10 relever de jambes et 4x 30sec de gainage, 3 jours par semaine.

Mais j'arrive pas à perdre au niveau du bide..

Je m'entraîne chez moi, et j'ai pas de thunes pour des chaussures pour courir..

Du coup la corde à sauté c est bien ?

Merci.

Change tes exos actuels par ceux qui sont sur cette vidéo, intéressante + ça explique tout sur les abdos:

https://youtu.be/9Y3knQ5XZX4

sinon la corde a sauté bof, l'important c'est l'alimentation

Ok je vais allez mater merci.

Je suis en train de perdre du lard,pompes augmenter , je perds du bide depuis que l'alim a changer

Bordel c'est plaisant.Ce soir Doc,mise au point,poids,etc.....termine la malbouffe.