Salut,

Je suis débutant, j'ai pas de thunes pour un abo a la salle.

J'ai 26 ans, je fais 1m72 pour 68 kg, j'ai du gras qu'au bas ventre.

Je fais:

2 a 4x 10 pompes (J'ai des bras de lâche )
4 a 5x 10 curl haltère
4x 10 squat
4 a 5x 20 crunch
2 a 4x 20 crunch oblique
4 a 5x 10 relever de jambe
4x 30 sec de gainage

Je fais des pause de 30sec entre chaque exos.

Je vais investir dans une paire de basket pour footing et dans une barre pour les tractions.

Mais comme je suis débutant je ne sais pas si "mon programme" est bien en fait par exemple j'ai pas de courbatures le lendemain matin.. a part aux cuisses (sûrement le squat), c'est normal ?

Je fais ça tout les jours, c'est bien ou trop ?

Je veut bien faire ça un jour sur 2, mais le jour où je fais rien ça me gave

J'en ai marre d'être une larve etc.. donc des conseils ?

Merci.