Hello la team !

Lequel des exercices de triceps vous donnent le plus de sensations parmi les 3 que j’ai cités ?

Pour l’instant il y a 50 % pour la barre au front et le développé couché prise serrée, je suis grave étonné, je pensais qu’il y avait de nombreux spécialistes des Dips

Dips seulement si on sait bien les faire pour isoler les triceps, sinon barre au front

Extension nuque halteres à 2 mains et barre au front.

en fait les dips cest super mais perso jpeux pas ça mbaise le sternum du coup DCS par défaut

Barre au front mais ça me nique les coudes donc j'en fais pas

Le 04 mars 2018 à 20:21:43 redox00 a écrit :
Dips seulement si on sait bien les faire pour isoler les triceps, sinon barre au front

Isoler les triceps aux dips putain

Pour les vastes les dips sont le meilleur exercice. Je ne fais pas de barre au front ni de DCS. J'aimerais refaire des dips mais je reste prudent avec cet exercice.

Barre au front avec une barre bomber, ça soulage les coudes

DCS

les dips c'est plus à la mode

Dips mais ca me nique le sternum aussi

Dcs

Sinon je trouve que tu as k2 (lafay) une sorte de barre au front au pdc ,l exo est vraiment exellent car a la barre ca nique les coudes

Le 04 mars 2018 à 20:35:46 cerveau_gold a écrit :
Barre au front avec une barre bomber, ça soulage les coudes

J'étais jusqu'à aller tester une variante du barre au front en prenant deux haltères en prise neutre pour soulager les douleurs. Rien à faire

Perso les triceps sont les muscles que preferent bosser, donc je kiff tout les exos, mais:

-barre au front: beaucoup de tension au niveau du coude.
-dips: je trouve ça un peu stressant au niveau des épaules.
-dcs: rien à signaler

Du coup j'ai voté DCs

Et la poulie non ? Extension gundill ,barre en v ,fat grips sur les poignets c'est large mieux que barre au front qui te baise les coude avec le dcs .
A la limite dips mais ça s'arrête la

https://youtu.be/9ip_o2h1HVQ testé et sensation de malade

Le 04 mars 2018 à 20:44:54 15cmdeplaisir a écrit :
Dips mais ca me nique le sternum aussi

Dcs

Sinon je trouve que tu as k2 (lafay) une sorte de barre au front au pdc ,l exo est vraiment exellent car a la barre ca nique les coudes

Ouais je recommande aussi
Franchement avec K2 j'ai les meilleurs sensations aux triceps, même l'iso machine ça brule mais pas autant que K2.

Le 04 mars 2018 à 20:21:43 redox00 a écrit :
Dips seulement si on sait bien les faire pour isoler les triceps, sinon barre au front

vla les triceps dégueulasse si tu fais que ça comme exos l'auteur.

poulie haute à la corde en uni vla la congestion que j'ai et la masse

j'imagine bien ce forum, des triceps full longue portion, 0 Vaste externe