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Liste des sujets

Augmentation poids 5/3/1

NightHood94500
NightHood94500
Niveau 7
06 mars 2018 à 18:34:48

Bonjour je voudrais de combien faut il augmenter les poids au Squat et SDT Sumo à chaque cycle. De 2,5kg? Ou de 5kg?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 06 mars 2018 à 18:38:22

Bah enfaite ça depends
Si ta commencer bas tu peux +4kg

NightHood94500
NightHood94500
Niveau 7
06 mars 2018 à 19:24:53

Je peux pas monter de 4kg, je peux monter que de 2,5 ou 5

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 06 mars 2018 à 19:31:13

Bah si tu peux ça marche quand meme
5kg au debut si tu veux, mais tres vite ça va etre dur de garder une bonne technique

NightHood94500
NightHood94500
Niveau 7
06 mars 2018 à 19:35:52

Donc vaut mieux que j'augmente de 2,5kg pour une progression linéaire ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 06 mars 2018 à 19:38:22

Franchement ouais, vise le long terme

NightHood94500
NightHood94500
Niveau 7
06 mars 2018 à 20:22:48

Ok merci

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