Bonjour,

Voilà je fait 1m93 pour 85kg
J'ai fait de la musculation pendant 1 an et je vais m'y remettre dans 1 semaines

Après les séances il faut des protéines pour que le muscle se régénère, quel protéine me conseillez vous ?

Je dilue avec du lait..

Avec toutes les marques et toutes les sortes, je suis un peu perdu..

Salut ! Je t'invite à lire ce topic qui répondra à pas mal de tes questions niveau diète.
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39807572-1-0-1-0-debutant-comment-creer-sa-diete-les-bases.htm

Tu semble être un non initié, je complète mon post avec quelques topics complémentaires sur comment structuer son programme, comment commencer etc...
Le UpperLower/Fullbody https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-50254900-1-0-1-0-dossier-comment-construire-son-fullbody-ou-upper-lower.htm
Le PPL https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-47424777-1-0-1-0-bigtuto-le-ppl.htm
Le split https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-47957118-1-0-1-0-dossier-le-split.htm

Edit: J'avais pas vu le "1 an de muscu" désolé ! Je laisse les liens quand même

Merci

Tu prends quelle marque et quel type de whey toi ?

Le 01 mars 2018 à 13:03:57 Flo_228 a écrit :
Merci

Tu prends quelle marque et quel type de whey toi ?

Les whey varient selon le budget, la qualité .. je te conseille de privilégier les isolate qui s'assimilent mieux et ont moins tendance à causer des trouble de la digestion

La Iso Whey Zero est bien ?

Biotech est une bonne marque selon mes recherches

Vous en prenez a quel moment de la whey ?

j'en prends pas moi, mais si tu en as besoin parce que ton total journalier est en déficit de prot beh prends de la qualité si tu peux. Je m'y connais 0 en whey cependant désolé ;)

privilégie toujours le vrais repas, protéines végétale ou animales,
si tu prend de la whey je te conseille les echantillons d'abord pour pas te retrouver avec 5 kilos de truc inbuvable et boire un shaker direct après ta séance ça sert a rien t'a le temps hein, la fenêtre anabolique elle est pas de 15 minutes

Prend l'iso whey zero gout cookie and cream de chez biotech tu va te regaler.
Perso je prebd plus de whey ca fait spike la glycemie pour rien.

Merci

D'autres avis ?

Selon moi après tout dépends ton niveau, poids,etc tu n'as pas besoin de whey, tu peux compléter tes apports sans, après si par le boulot ou autre tu en a besoins, je te conseille celle de nutrimuscle, valeur sure, tout est expliqué et les matière première sont de bonne qualité sans rajout de merde etc ( gros problème avec les whey des marques type myprout etc)

La fenêtre anabolique telle que décrite par les revendeurs de compléments alimentaires n'existe pas. Quant la whey, elle se révèle inutile si tu prends la peine de bien manger

Eat real food

Je te conseille la whey powerstar food. Bon rapport qualité prix . Je dilue aussi au lait frais bio.
Je te conseille de prendre ton shaker avant la muscu

Le 03 mars 2018 à 07:06:35 WebcamPower a écrit :
Eat real food

+7

La whey c'est de la merde. C'est utile à la limite si t'es en déplacement ou un gros BB, ET ENCORE

Disons que ça coûte moins cher que de la viande, donc pratique et économique
Si tu as les moyens et l'envie de ne consommer que de la nourriture de base, les prots en poudre ne te servirons pas à grand chose.
En marque, Nutrimuscle est réputée, vraiment pas cher (~16euro/kilo), et le goût/texture passe parfait.

L'appel à la nature
Eat REAL food car la whey c'est que du synthétique

Le 03 mars 2018 à 09:40:09 BatmanPolnareff a écrit :
Disons que ça coûte moins cher que de la viande, donc pratique et économique
Si tu as les moyens et l'envie de ne consommer que de la nourriture de base, les prots en poudre ne te servirons pas à grand chose.
En marque, Nutrimuscle est réputée, vraiment pas cher (~16euro/kilo), et le goût/texture passe parfait.

tu dis c'est moin cher que la viande mais tu dit 16 e le kg de whey tes serieux mdrrr
ke colin 6e le kg et le poulet 10e

Le 03 mars 2018 à 11:17:01 tetapute a écrit :

Le 03 mars 2018 à 09:40:09 BatmanPolnareff a écrit :
Disons que ça coûte moins cher que de la viande, donc pratique et économique
Si tu as les moyens et l'envie de ne consommer que de la nourriture de base, les prots en poudre ne te servirons pas à grand chose.
En marque, Nutrimuscle est réputée, vraiment pas cher (~16euro/kilo), et le goût/texture passe parfait.

tu dis c'est moin cher que la viande mais tu dit 16 e le kg de whey tes serieux mdrrr
ke colin 6e le kg et le poulet 10e

Quelle est la quantité de protéine dans 1Kg de poulet ? Entre 200 et 250Gr nous sommes bien d'accord ?

Donc avec du poulet pour obtenir 1Kg de protéine tu dois acheter au moins 4 poulets, soit 40€ le Kilos de protéine. Tu comprends pourquoi la whey revient bien moins cher ?

Edit : Tu piges pas grand chose en réalité. mdr lol xptdr.

Isolat Nutrimuscle + Van Houten et un peu de miel d'acacia, ou juste du sucralose.