Le lundi je fais les bras
Le mardi jambes et j’aimerai inclure du sdt tradi

Y’a un risque de dechirement de biceps? Je fais que du double pronation

Juste une reponse les gars

En double prona y'a pas vraiment de risque.

Aucun risque si tu fais le mouvement correctement.

Des risques si tu fais le guignol.

comme les vdd

au moins le sdt t'aideras à faire rappel.

Sur youtube les dechirement de biceps arrive que aux mec avec des 300kilos et c’est le tendon biceps de la main en supi qui lache. Du coup je reste en double prona.. de toute façon le tendon lache car le gars passe de sdt a curl 300kg car il tend pas son bras