Je bouffe de l'avoine le matin ( 90gr ) en poudre de chez Nutrimuscle. Je me fais des galettes. Et l'après midi de l'avoine bio naturalia en porridge ( 60gr ). Depuis que j'ai viré l'avoine de l'après midi, je pète moins je trouve, des gens qui ont découvert que l'avoine pouvait avoir ce genre d'effet sur eux ?

Du coup je voudrai virer l'avoine le matin.. Des tranches de pain de seigle ou complet pourraient le faire ou j'aurai le même problème que l'avoine ?
Sachant que je bouffe aussi : 4 oeufs + miel

Trop de fibres ?

Bah c est difficilement digeste comme les légumineuses

Oui les fibrent font prouting et je sais de quoi je parle

Moi perso je bouffe des fibres que le matin (avoine) et soir (legumes/legumineuses) maintenant. J'avais toujours des gazs l'après midi en cours, maintenant j'en ai plus
J'en ai jamais le matin quoiqu'il arrive, jsais pas pourquoi d'ailleurs

Tips

Le faire macérer/tremper 24h00 avant.

Faut aussi prendre en compte le fait qu'un changement alimentaire brusque (si tu mangeais jamais ou alors 50g d'avoine max par jours) peut te mettre dans le mal.

Perso quand j'ai commencé à graille 4 oeufs le matin au reveil j'étais une vraie usine thermonucléaire mais 3 mois après tout va bien.

Il y a des bonnes alternatives aux flocons d'avoine du coup pour éviter ce genre de déconvenues?

Autant le week end je suis chez moi donc je peux me laisser aller, autant en semaine quand je suis au taf en open space et que mon estomac se met en mode symphonie ça passe mal