Pec triceps - dos biceps- jambes- epaules- repos- repeat pec tri-dos biceps etc...
Certains ont test? Ppl x2 c'pas mon del pas assez de volumes sur les bras

fait une séance épaules et bras que épaules seules

Un PPLx2 peut avoir un gros volume sur les bras... Suffit de l'y mettre.

Ca fera pas trop pour les bras broco? 1 jourde repos entre epaules bras et pec tri c'est ok?

Le 23 février 2018 à 16:45:59 itachidori a écrit :
Ca fera pas trop pour les bras broco? 1 jourde repos entre epaules bras et pec tri c'est ok?

prend 2 jours de repos au pire

Ca marche chef merci