Salut,
Je m'y connais pas du tout en complément alimentaire et je voudrais en avoir un de base.
Le genre de compléments alimentaires plutôt bon et qui se substitue aux aliments bon pour l'effort mais qui ont des calories ou des choses faisant grossir.
Et qui permet également d'être bien en forme durant l'effort car je me sens flanché souvent.
Si ma question est un peu bête dites le moi
Merci de votre aide

recup:
Whey
melatonine
ZMA
créatine

Pendant l'effort:
Maltodextrine
BCAA (aucunes études qui prouvent les effets des BCAA mais tout le monde fait ça....)
caféine
arginine

Santé
Oméga 3
multi-vitime
peptan

C'est pas méga exhaustif mais c'est une bonne base

tout est dans la nourriture khey

Le 21 février 2018 à 20:08:29 DAVOS06 a écrit :
tout est dans la nourriture khey

C'est vrai que si tu connais pas les bases de la nutrition prendre des compléments alimentaires c'est un peu con

Merci pour tout les kheys longue vie à vous