Salut que pensez vous du programme que mon coach m’a fait, étant donné que cela fait plus ou moins 2 mois que je fais de la muscu ?

Merci d’avance !

Et au passage je fais 1m80 pour 65kg

seance 1 jambe abdo

et enfaite ta tout les muscle wtf

Tu fais 2 séances par semaine ?

Si oui je te conseille de simplement demander conseil sur le forum pour faire un FullBodyx2 par exemple.

Sinon le programme est bien présenté mais ça m'étonnerait qu'il te soit adapté quand même.

Pour deux séances par semaine là y a pas assez de séries et trop d'exercices sans réel ordre logique.

Et aussi tu pourras dire à ton coach que le tirage horizontale ça s'effectue pas comme ça et qu'il il s'appelle pas Arnold et les tractions supination c'est pas ça tu lui demanderas aussi si il sait ce que c'est le deltoïde postérieur.

Merci de vos réponses !
Je fais de 2 à 4 séances semaines en répétant les séances. Et oui je ne sais pas si le programme mais vraiment adapté, j’ai l’impression qu’il part sur le même schéma de programme pour tout le monde.
Et pour le tirage il m’a expliqué, c’est pas comme le schéma ^^ et pour les tractions supinations je sais pas ahah ^^ et je pense pas que j’irai lui dire pour les deltoïdes mais tu veux en revenir à quoi par la ?

Donc selon toi je devrai vous demander un programme que vous me feriez ( plus précisément ) en full body ?

Le 23 février 2018 à 23:38:07 Tristan-FR a écrit :
Merci de vos réponses !
Je fais de 2 à 4 séances semaines en répétant les séances. Et oui je ne sais pas si le programme mais vraiment adapté, j’ai l’impression qu’il part sur le même schéma de programme pour tout le monde.
Et pour le tirage il m’a expliqué, c’est pas comme le schéma ^^ et pour les tractions supinations je sais pas ahah ^^ et je pense pas que j’irai lui dire pour les deltoïdes mais tu veux en revenir à quoi par la ?

Donc selon toi je devrai vous demander un programme que vous me feriez ( plus précisément ) en full body ?

c'est bien les 2 premiere semaines de muscu pour se mettre dans le rythme
Go te construire un programme toi meme avec l'aide du forum et en recherchant des info sur internet (vérifie bien tes source )