Pour ceux qui font cet exercice, vous prenez une prise plutôt large ou serré ? D'habitude je prend large genre largeur d'épaule mais un mec de ma salle m'a dit d'avoir les coudes bien rapprochés

Bha large sinon tu touche pas le front avec la barre

Prends la prise qui te convient le mieux et avec laquelle tu n as ni de gêne ni de douleur.

les gens à la salle et leurs conseils...

Tu peux même le faire aux haltères si la barre est trop restrictive

Plutôt serré avec la barre EZ.

Prend la largeur avec laquelle tu es à l'aise, perso à peu près largeur d'épaules

Franchement si il y a pas une barre comme ça , oublie

https://www.powermyself.com/olympic-tricep-bar-34.html?gclid=EAIaIQobChMIzMvyj4y52QIVSbHtCh0PHApKEAQYCCABEgJVxvD_BwE

Parce que avec une droite ou une EZ c'est pas barre au front qu'il fait appeler l exercice mais plutôt baise coude . C'est merdique

C'est vrai que la barre de vdd ( bomber bar ) c'est le top niveau sensations , mais un ptit rigolo nous à piqué les vis de serrage à la salle , du coup je fais aux haltères , possible même en unilatéral , faudra que je teste.

Avant je fesait large et j’avais mal au coude donc je suis passer en serrer et c’est bien mieux
Je pense que y a paa de prise meilleur tout dépend de toi l’auteur

Merci, je vais tester la barre rectangulaire je crois qu'il y en a une

Le 22 février 2018 à 01:24:20 fifalent a écrit :
Prends la prise qui te convient le mieux et avec laquelle tu n as ni de gêne ni de douleur.

On ne force pas dans une position où on est pas à l'aise, non physiologique

faut prendre la barre, la poser sur le front et avec la contraction volontaire de la veine de ton front la soulever.

oui, large, genre à tes oreilles, mais personnellement je conseil pas cette exos, les coudes sont durement sollicité, et une tendinite peu arrivé

Y a quoi comme exercice aussi efficace pour remplacer la barre au front les khey ? Ça m'encule littéralement les coudes, je suis obligé d'arrêter ma série à cause de la douleur, je me dis que ça passera mais chaque séance c'est pareil alors que je sens super bien les triceps sur cet exo
, j'ai essayé en prise serée et large, c'est pareil

Le 23 février 2018 à 00:52:41 Luxbru a écrit :
Y a quoi comme exercice aussi efficace pour remplacer la barre au front les khey ? Ça m'encule littéralement les coudes, je suis obligé d'arrêter ma série à cause de la douleur, je me dis que ça passera mais chaque séance c'est pareil alors que je sens super bien les triceps sur cet exo
, j'ai essayé en prise serée et large, c'est pareil

échauffe toi mieux et si ça passe tjrs pas , séries plus longues avec moins de poids, et si ça passe tjrs pas, essaie un équivalent à la poulie/haltères

Je le fais avec barre ez, large, genre comme pour les biceps, et surtout en magyc triceps c'est le top 0 douleur