Salut,

J'entends tout et son contraire.

Développé couché opur préserver son dos et être en bonne position il faut :

1) Garder le dos droit, sans courbure
2) Garder le dos droit, "courbure naturelle"
3) Garder le dos droit, petite courbure
4) Accentuer la courbure

?

Accentuer la courbure, "ponter", c'est pour la perf
Sinon juste cambrure naturelle. Les fesses sont sur le banc, le haut du dos aussi.

Stabilise juste tes pieds en les enfonçant dans le sol car faut vraiment être bien débile pour les lever pendant le developpé . Le reste tu le fais comme tu le sens, avec ou sans pontage.

Le 12 février 2018 à 10:53:31 allum a écrit :
Stabilise juste tes pieds en les enfonçant dans le sol car faut vraiment être bien débile pour les lever pendant le developpé . Le reste tu le fais comme tu le sens, avec ou sans pontage.

Y en a qui le font jambes relevés, c'est des conneries ?

J'ai souvent des problèmes de bas du dos, donc cambrure naturelle suffit ?