Salut les khey,

Je me suis mis à la salle il y a un mois mais le problème c'est que j'ai beaucoup de gras, et je n'ai pas l'impression de perdre en me musclant...

Je fais ce programme: http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm
Et je vais à la salle entre 3 et 5 fois par semaine.

Est-ce que pour perdre tout ce gras je devrais en parallèle faire un programme cardio hardcore du genre insanity pour faire fondre tout ce gras ?

Merci !

mange moins de frite

Up

Non, apres pour perdre efficacement faut que tu soit en déficit calorique l'ami ;)
mais de base fait full muscu et rajout a la limite 15 min de cardio a la faim pour le plaisir

c'est mieux que secher a fond devenir aussi fin qu'une endive pour repartir de zero

Je ne comprends pas ta dernière phrase

C'est mieux de te construire un physique tout en sechant progressivement
que de secher le plus vite possible (possiblement avec la peau qui pend si tu part du gros surpoids)
de devenir mince et sans muscle et repartir de zero (et d'avoir perdu beaucoup de temps a secher)
plus vite du go muscu plus vite tu quitte ton corps de lache ;)