Sachant que je me lève à 4h du matin je termine à 13h30. La sieste avant ou après l'entraînement ?

Je dors 5 à 6h par nuit

Tu rentres tu mange tu dors et après tu t'entraîne

Micros siestes entre les séries

Le 05 février 2018 à 11:53:44 Logan_1 a écrit :
Tu rentres tu mange tu dors et après tu t'entraîne

Je travail en équipe et je plussois

Combien de temps la sieste ? Et combien de temps avant l'entraînement car mon corps est `endormi' si je file direct au training après avoir dormi

pas bon de faire une sieste avant le training (à moins qu'elle soit < à 30min, 20min etant l'idéal)

Teste toi même pour la sieste, y a pas de temps "ideal"

Je fais les mêmes horaires que toi, et je dors 30/40min après avoir manger, et je pars à la salle vers 15h30.
Avec la route et un bon échauffement, je ressens pas d'effets néfastes de la sieste sur mon training.

sieste après le taff, puis training me semble plus adapté ;)