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Smentik
Smentik
Niveau 6
04 février 2018 à 15:31:12

Salut tout le monde, actuellement ça fait 7 mois que je fais un UL×2 avec mon métier de manutentionnaires (port de charges lourdes toute la journée) les 2 séances jambes me rendent HS malgré un bon repos du coup je souhaiterais un programme avec uniquement une séance jambe par semaine mais je ne sais pas ce qui est le mieux entre un PPL ou un split pouvez-vous m'aiguiller ? Merci d'avance

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