Yo, alors voilà je pratique la musculation depuis mtn 9 mois et j'aimerais un avis sur mon évolution malheureusement je n'ai qu'une photo apres 4 mois de muscu et une qui date de quelque jours

Si vous vous demandez la première photo est à chaud et congestionné et la 2em apres une séance dos donc un peu congestionné aussi

Pq tu contracte ton quadriceps

veine/10

Ta taille+ tdb

J'ai l'impression que ça a pas bouger, sur la première on a l'impression qu'il est un peu moins gros à cause de la manche, mais c'est parce que sur la deuxième photo elle est retroussé et donne un air de manche remplie
Je pense que ça a pas bcp bouger, la veine plus apparente t'es peut être un peu plus sec

1m86 tdb j'en sais rien

35 ou 36 je pense

motivation2018 c'est ce que je me disais et pour etre honnête ça me faisait un peu peur

71-72kg j'ai commencer à 63kg pour 1m83

Prend ton tour de bras sinon tu sauras jamais
J'ai commencé à 30cm de tdb la jsuis à un bon 33, j'ai pas de problème avec ce muscle

Une technique pour le faire sans ruban mesureur ?

T es passé de pas musclé à un peu moins pas musclé. C est pas fou mais t es sur la bonne voie.

Un lacet, une corde et une règle
Tu prends le début de la corde, l'endroit où ça se referme et tu mesure

Merci on fait ce qu'on peut

J'essaie le lacet demain