Yo!
Bon en gros je suis deja a une dizaine d'heure a la salle par semaine ou j'ai rajouté a ca 5h de badminton par semaine.
Je regardais un peu les complements pour les articulations et la recup et je me suis perdu entre la glucosamine, le collagene, la glycine et le sulfate de chondroitine...

Vous me conseillez quoi d'apres votre exp ?

et c'est la L-GLUTAMINE ou la glucosamine qui est surcoté?

PS : c'est plus de la prevention, j'ai aucun pb pour l'instant

Personne ne sait, mais collagène ça sonne bien, glucosamine et chondroïtine aussi, glutamine bof.

C'est vague

10h par semaine à la salle (en plus du bad)
Tu fais combien de séances ?

A ce niveau je crois que le repos sera plus efficace pour la récup que la glucosamine

10h ...

Le 02 février 2018 à 20:41:26 FakeBG9 a écrit :
10h par semaine à la salle (en plus du bad)
Tu fais combien de séances ?

A ce niveau je crois que le repos sera plus efficace pour la récup que la glucosamine

PPL x2 1h-1h15 la seance, j'ai prit l'echauffement en compte pour les 10h

up

Je pense que il faut pas te prendre la tête avec les composants exact des prot pour l'instant , je te conseil plutôt de commander des prot de bonne marque genre My protein ou gold standart :
http://amzn.to/2EdSUUP -> la gold standart
http://amzn.to/2E8oseS -> My protein

Mais tqt à 10h semaine avec ses prot tu vas construire du muscle ;)

Vdd, il a pas parlé de prots
Bg tes liens amazon

Le 02 février 2018 à 23:01:57 vadonyy a écrit :
Je pense que il faut pas te prendre la tête avec les composants exact des prot pour l'instant , je te conseil plutôt de commander des prot de bonne marque genre My protein ou gold standart :
http://amzn.to/2EdSUUP -> la gold standart
http://amzn.to/2E8oseS -> My protein

Mais tqt à 10h semaine avec ses prot tu vas construire du muscle ;)

J'parle pas de prot

Je suis dans le même cas que toi. J'essaie de concilier mon u/l *2 avec 2 jours de natation et deux séance de volley par semaine. J'ai de l'arthrose à un genou suite à une rupture des ligaments croisés et une fissure meniscale faite il y a des années.
J'ai commandé le peptan collagène de nutrimuscle. J'espère que ça soulagera mon genou car c'est assez pénible.