Je mesure 176 cm pour 69 kg (homme). Je veux un programme pdc a base de pompe.

Méthode Lafay

As tu des lien? Je cherxhe usn truc sans prise de tete

GO TRAINING PAL OU CALISTHENICSMOVEMENT PU UN PROGRAMME À LA THENX Y'EN À DES MILLAKRDS SUR INTERNET TU DEVRAIS TROUVER TON BONHEUR

@LarryLeJuif desoler jai mal compris tes terme , possible de parler en français standard?

Le 26 janvier 2018 à 18:20:51 Agyt a écrit :
@LarryLeJuif desoler jai mal compris tes terme , possible de parler en français standard?

Le français standard dit merci d'avance et/ou svp. Et l'humain standard pas trop teubé sait chercher sur google, surtout quadn les liens pour Lafay en PDF sont illégaux ( et pourtant très faciles à trouver, en 30 secondes montre en main tu l'as hein ? ).

Edit : le français standard dit " Désolé ", " j'ai ", " termes " sans faute.

Mais comme je suis un bon français, go https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine. Lafay est assez controversé car soit disant trop axé cardio. Si tu veux vraiment pas te prendre la tête y'a ça. y'a une appli pour Android ( et sûrement Apple ), par contre c'est un peu léger, dnoc hésite pas à rajouter 2 séries par exo.

@McFart la tu me parles de l'orthographe, moi je parles de la syntaxe, la grammaire, et le lexique, l'ortographe est seulement un moyen d'exprimer ces derniers.

Lafay ne connais pas mon poid, mon age, mon sexe, ma taille. Alors qu'à vous je la donne.

Vous connaissez bien les programme préfaits mais pour en faire... Illégale? Nous sommes citoyens du monde, le savoir est unr question d'argent? N'a t-on pas droit au savoir sans piastre? Bande de terroristo-capitaliste.

Rappel toi de cette citation: Travaillez avec les autres, pour les autres et non pas seul contre les autres.

-Un ancien du XIX-XX ème

Tu recherche sur YouTube (une petite plateforme de partage de vidéo qui commence à se développer) les chaînes suivantes

Thenx

Calisthenicsmouvement

TrainingPal

Si tu as du mal ( ce que je peux comprendre lorsqu'on est pas familiariser avec l'informatique ) tu fait clic droit de t'a sourie, tu sélectionne l'un des noms de chaînes ci-dessus et tu fait quelques petite recherche oh et il faut avoir quelques bases en anglais

@LarryLeJuif tu m'étonne que je n'ai pas compris, tu n'as pas préciser que c'était des chaînes de YouTube. Avec le language de France, dans lequels vous uttiliser des mots bizare et dans lequel vous modifiez des mots anglais....

La langues n'est pas un problème, dana tout les cas j'ai deux yeux al amdoulillah

le pdc ca se fait au hasard
c'est comme ca

@Heritier-Kick

Le hasard n'existe pas. Si tu n'as rien à m'apporter, tu peux partir.