Salut à tous,

jme met à la muscu petit à petit, j'ai pris des ptits haltères, je fais 12 x 5 séances (interval de 1min) par jours mini (parfois +) avec quelques sessions d'abdos pompes (j'arrete quand ça fait trop trop mal).

Je sens que j'ai pris un peu de muscles, je peux porter des charges au taf que je pouvais pas trop avant.

La question c'est : est ce que je dois le faire 7j/7, est ce que c'est bon ou mauvais ou osef c'est autant que tu veux ?

C'est surtout pour perdre de la graisse et prendre du muscle (jvais surement enchainer sur 2 séances natation/semaine) début février et voir si jreprend un entrainement à la salle pour bosser sur des poids plus lourds et accélerer le processus. Je prend 0 prot 0 poudre ou quoi, juste un peu de poulet oeuf thé vert de temps en temps comme on m'a conseillé.

Bref, faut que je taffe 7j/7 et que j'intensifie l'entrainement ou s'mauvais ? Mon objectif c'est vers juin juillet (l'été quoi), etre bien remis donc jvoulais faire pas mal de volume d'entrainement