Salut à tous les kheys, je fais une PDM, donc une alimentation convenable et on me propose d'avoir un pot de Mass Gainer/Whey gratos donc je me dis pourquoi pas, toutefois vous me conseillez quel produit?

Je sais que Mass gainer, c'est un peu de la merde, c'est bourré de sucres.

Je fais 1m85/70kg j'aimerais prendre 4/5kg

https://www.amazon.fr/OPTIMUM-NUTRITION-Standard-Protéine-Chocolat/dp/B000QSNYGI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1516475580&sr=8-1&keywords=protéine
https://www.amazon.fr/100-whey-protein-professional-nutrition/dp/B00JBMCY0M/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1516475580&sr=8-3&keywords=protéine
https://www.amazon.fr/Biotech-USA-10002010210-Protéine-Chocolat/dp/B00DZ9H8BM/ref=sr_1_16?ie=UTF8&qid=1516475580&sr=8-16&keywords=protéine

Je ne peux qu'acheter que sur amazon par contre, ils m'offrent le pot dessus

Merci à vous !

Si tu te demande ce que la whey pourrait t'apporter ou non c'est que ta diète est loin d'être au point.. donc concentre toi d'abord là dessus.

Après si tu l'as gratos pourquoi s'en priver ?

Le 20 janvier 2018 à 20:22:17 PuceauFurieux a écrit :
Si tu te demande ce que la whey pourrait t'apporter ou non c'est que ta diète est loin d'être au point.. donc concentre toi d'abord là dessus.

Après si tu l'as gratos pourquoi s'en priver ?

Ah mais c'est sûr que ma diète doit être lacunaire, je commence la musculation depuis vraiment très peu toutefois je suis sportif de haut niveau à côté (boxe thailandaise) je cherche juste à monter de catégorie, raison pour laquelle je prends ces fameux cinq kilos et je veux les muscler, pas arriver comme un gros sac sur le ring

Sinon ouais, c'est entièrement gratos, raison pour laquelle je ne m'en prive pas, genre c'est ludique, post entraînement, j'ai pas forcément le temps de me préparer à graille ou me faire un truc à l'avance, de la poudre, de la flotte tu bois et c'est "cool", je sais pas si tu vois ce que je veux dire, après je ne prends pas ça aussi sérieux que vous puisque vous semblez être très à cheval sur votre diet & co, tout à l'air vraiment calculé chez vous.

D'autant plus si tu veux prendre 5kg propre tu as intérêt à surveiller ton alimentation, pour ca il y a pleins de topics intéressant ou des livres (je pense notamment à "nutrition de la force") sur le sujet

Après la whey a d'énorme avantages, que ce soit le rapport qualité/prix, l'apport limité en glucide ou la facilité de préparation.. Je dis juste qu'il faut pas tomber dans le panneau comme des milliers de débutant qui se gavent de shaker de whey à longueur de journée en se disant que ca leurs fera gagner de la masse, c'est pourquoi il faut avoir une idée de ton alimentation et à quel point la whey est utile ou non

Je dis juste qu'il faut pas tomber dans le panneau comme des milliers de débutant qui se gavent de shaker de whey à longueur de journée en se disant que ca leurs fera gagner de la masse

Ah mais je suis pas teubé à ce point, je sais qu'il faut une alimentation carrée à côté, par carrée je sous-entends trois repas par jour avec collation et je prends actuellement un shaker post entraînement et je m'entraîne 4 à 5 fois par semaine tous les matins en variant les groupes musculaires, quant à ce que je mange, je ne pèse rien, l'assiette est bien remplie je peux te le garantir. (Je fais ça depuis une semaine, j'ai déjà pris 1kg en ayant une alimentation plus solide)

Sinon le matin, c'est genre des oeufs, que ce soit à la coque, plats, brouillés avec un plat de pâtes, le midi, du riz et de la dinde et le soir des pâtes et de encore de la viande blanche, genre poulet/dinde avec des sauces propres, pas des vieux trucs dégueulasses bourrés de crème.

Le bouquin nutrition de la force est très dense, très explicatif, je suis en train de le lire, il file des menus ou des trucs du genre?

Putain, c'est ultra bien fourni, genre pour la caféine, les omega 3, pour un néophyte comme moi, c'est vraiment pas mal, par contre ne buvant pas du tout de café et dans mon cas le fait de faire une PDM, les booster qui contiennent de la caféine, ça vaut le coup? Il semblerait que ça soit un bon allié si j'en crois ce que raconte l'auteur du bouquin.

Je pense pas qu'il donne de liste de repas tout fait, après de tête y a 80 pages : 30 pages sur les bases de l'alimentation, 20 pages sur une diète de prise de masse, 20 pages sur une diète de perte de poids et le reste des explications sur divers mythes/sujet (style cholestérol de oeufs..)

Après tu as déjà une alimentation plus ou moins correcte d'après ce que tu dis, mais tu gagnerais beaucoup à peser ce que tu mange (enfin surtout ce qui est féculent, viande. Les légumes peut être pas indispensable) histoire que tu ai une idée concrète de ta diète, voir où tu en es niveau ratio glucide lipide protéine

Merci à toi de tes réponses l'ami !

C'est marrant, le moment où j'actualise mon topic, tu écris ça

Après tu as déjà une alimentation plus ou moins correcte d'après ce que tu dis, mais tu gagnerais beaucoup à peser ce que tu mange (enfin surtout ce qui est féculent, viande. Les légumes peut être pas indispensable) histoire que tu ai une idée concrète de ta diète, voir où tu en es niveau ratio glucide lipide protéine

J'étais en train de check le prix des mini balances et je me tâte pour une machine de cuisson à vapeur + Machine pour faire des smoothies histoire de couper les fruits, mixer le tout et boire histoire d'en ingérer davantage.

Et pour les Jean-Whey, personne pour me conseiller?

Les omega3 ca a un intérêt, pas forcément pour la prise de masse mais pour avoir une alimentation complète, pour la santé. Après y a des sources très intéressante (la plus connue c'est le saumon, mais y a d'autres petits poisson tout aussi intéressant avec moins de metaux lourd comme le maquereau.. ou graine de chia/lin) plutôt que se focaliser sur les gelules (mais ca reste utile de se supplanter en O3)

Une petite balance de cuisine chez auchan à 8-12€ ca fait largement l'affaire. La mienne m'a couté 4,5€ sur aliexpress (j'en avait une autre à 30€ qui faisait exactement la même chose en moins bien)

Et pour la whey je sais pas te conseiller je ne prends aucune de ces marques, le seule truc que je ferais c'est prendre gout chocolat (valeur sûr + pas d'agent blanchissant)

Une petite balance de cuisine chez auchan à 8-12€ ca fait largement l'affaire. La mienne m'a couté 4,5€ sur aliexpress (j'en avait une autre à 30€ qui faisait exactement la même chose en moins bien)

T'inquiète Aliexpress, j'ai déjà plus de 200 commandes dessus, tu parles à un connaisseur
Mais bon, le temps que je la reçois, j'aurais le temps de crever

Sinon pour la whey, ouais goût chocolat, les trucs trop "exotiques" genre cookie cream, ça a l'air sympa sur le nom mais c'est rincé, surtout que tu prends ça avec de l'eau car avec du lait, digestion et assimilation réduites si j'en crois ce que je lis ici et là

up

Déjà mets des liens qui marchent

Ensuite pas obliger d'acheter des boosters tout claqués bourrés de merde, t'achètes un pot de 100 comprimés de caféine à 3-4 euros, t'en prends une avant l'entrainement et basta

https://www.amazon.fr/Scitec-Nutrition-protein-professional-chocolat/dp/B00JBMAZFS/ref=lp_5988709031_1_3?s=hpc&ie=UTF8&qid=1516610661&sr=1-3

https://www.amazon.fr/Scitec-Nutrition-protein-professional-chocolat/dp/B00JBMAZFS/ref=lp_5988709031_1_3?s=hpc&ie=UTF8&qid=1516610661&sr=1-3

Et le dernier lien qui veut pas se mettre sur ce site de merde, c'est OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard Protéine Chocolat 2.27kg

ujp

https://www.amazon.fr/OPTIMUM-NUTRITION-Standard-Prot%C3%A9ine-Chocolat/dp/B000QSNYGI/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8
https://www.amazon.fr/100-whey-protein-professional-nutrition/dp/B00JBMCY0M/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8
https://www.amazon.fr/Biotech-USA-10002010210-Prot%C3%A9ine-Chocolat/dp/B00DZ9H8BM/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

Je sais pas comment tu n'arrive pas à faire des liens convenable... sinon bah c'est une question de préférence si tu es plus optinum, scitec ou biotech.. le dernier pot c'est de l'isolat

Le 22 janvier 2018 à 13:40:21 PuceauFurieux a écrit :
https://www.amazon.fr/OPTIMUM-NUTRITION-Standard-Prot%C3%A9ine-Chocolat/dp/B000QSNYGI/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8
https://www.amazon.fr/100-whey-protein-professional-nutrition/dp/B00JBMCY0M/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8
https://www.amazon.fr/Biotech-USA-10002010210-Prot%C3%A9ine-Chocolat/dp/B00DZ9H8BM/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

Je sais pas comment tu n'arrive pas à faire des liens convenable... sinon bah c'est une question de préférence si tu es plus optinum, scitec ou biotech.. le dernier pot c'est de l'isolat

je sais pas, ça me fout un lien "jvc" quand je C/C le lien amazon Donc ultra bizarre, quant aux pots, j'y connais absolument rien l'ami, raison pour laquelle je vous sollicite, vous avez plus de "bouteille" que moi sans vilain jeu de mots.

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Up les Jean whey