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Programme de musculation full body
J’ai 15 ans je fais 60kg pour 1m86. Je voudrais que l’on m’aide a trouver un programme de musculation full body pour augmenter rapidement ma masse musculaire sachant que je n’ai QUE deux poids de 10kg réglable chez moi. Je ne peux pas aller en salle parce qu’elle est loin et que je n’ai pas le temps. Je mange beaucoup mais je ne grossis pas si vous auriez des conseils pour mon alimentation je vous écoute
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