Salut les kheys tout a l'heure j'ai fait une rép a 130 kg au sdt (précédé de 8*60/70 5*80/90 3*100/110,120 et suivit de 1*140) ,auriez vous des conseils pour ma technique. D'ailleurs c'est pas très bien filmé DSL https://youtu.be/rAO8Z-gHPzk

Tu lèves le cul au départ et t'es un peu trop pour ma part en avant sur le mouvement, faudrait essayer d'être + fixé, sinon ça va.
A 0,09 justement t'es bien (en descendant la barre) ahah.

D'accord merki

Sinon le dos vous parait bien ?

Bien.joué khey
Je dirait juste le dos.plus fixe au depart

C'est a dire ?

dos rond + chaussure dégueulasse = arrête ça tout de suite.
met toi pied nu s'il le faut + ne néglige pas la technique alors que t'as des poids d'enfant
ne fait pas moins de 3-5 reps, ça sert à rien pour l'instant à ton niveau.

Ou est le dos rond ? Chaussures parce que j'ai des semelles

Le rachis n'est pas fixé la, ou alors c'est l'angle mais je pense pas, regarde à nouveau la vidéo l'auteur, et pour moi ça vient d'un manque de mobilité de chevilles qui t'empêche d'avancer les tibias et de partir avec le cul moins haut

D'accord j'ai remarqué que je manquais de souplesse sur le bas du cors ,je pense que je vais améliorer sa

Et regarde la vidéo à nouveau, on le voit bien le dos rond j'ai l'impression, à voir avec les experts du terre du forum

A merde

pour moi le dos nest pas dos mais tes a la limite, je trouve aussi tes pas bien gainé/fixé, on dirait que tétait pas très stable, et aussi tu fait la meme erreur que cest a dire un sdt tiré et non pas poussé/tiré, donc on dirait plus un sdt roumain que conventionnel

pour moi cest clairement rond arrête de suite de forcer sur ce mouvement

Aligne la tête avec la colonne (regard vers le sol au départ. Tu forceras pas mieux en ayant les cervicales complètement cassées en arrière.
Et bosse ta mobilité et ton gainage lombaire. C'est limite là.

Dos rond salut

sur tes 1rm, retiens pas la barre, ça sert à rien khey ! y'a des choses à améliorer, mais j'pense que le forum va te corriger, moi j'ai la flemme