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Liste des sujets

Question programme ICF

ChrisRivers
ChrisRivers
Niveau 23
29 décembre 2017 à 18:02:08

Salut, je suis novice et j'aimerai débuter le programme ICF (https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout) qui a l'air d'avoir bonne réputation. Je voulais savoir si pour les exercices nécessitant une barre il était possible de la remplacer par des haltères ?
Et si oui, est-ce que ce sera tout aussi efficace ?
Merci

ChrisRivers
ChrisRivers
Niveau 23
29 décembre 2017 à 19:18:47

up

Martins01
Martins01
Niveau 18
29 décembre 2017 à 19:20:47

Ta page elle marche pas

ChrisRivers
ChrisRivers
Niveau 23
29 décembre 2017 à 19:32:59

ah oui faut virer la parenthèse à la fin
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

Message édité le 29 décembre 2017 à 19:33:17 par ChrisRivers
msrandomplayer
msrandomplayer
Niveau 9
29 décembre 2017 à 19:40:26

Le squat sans barre ça va être compliqué [[sticker:p/1kki]]

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