J1. PEC / BICEPS
J2. DOS / TRICEPS
J3 JAMBE / EPAULE
J4. GAINAGE / CARDIO / ABDOS
J5. RAPPEL PEC/DOS Et BICEPS/ TRICEPS en superset + un exo arrière epaule
Au niveau des exo par groupe musculaire je dois tourner autour de combien ?
et au niveau du rappel ça consiste en quoi en fait ? c'est combien d'exo ?
merci !
