Développe couché 4x5
Dips machine 3x8-10
Développe haltère 3x8-10
Écarte poulie haute 3x10-12
Extension à la corde 3x10-12
Élévation latérale 3x10-12

Trop chargé ou pas ? Moi je trouve ça pas mal j’attend vos avis, sachant que la deuxième séance push je change d’angle de travaille donc quelque exo

pas mal mais j'espère que tu fais bcp de rowing

C'est bien, après pour le DC si ton objectif est l'hypertrophie ça sert à rien de descendre sous les 8 reps

oui je fais ce qu’il faut pour le pull
Mon objectif sur le dc c’est d’augmenter ma force c’est pour ça que je suis sur du 5 reps
Mais ma deuxième séance est plus tranquille je suis dans les 8 reps au niveau du dih

Il est bien