Bonjour comme je peux aller à la salle que 2 à 3 fois par semaine je fais du full body et je progresse sur chaque exercice sauf sur le DC je fais 4 série de 10 rep sur chacun d'entre eux

je voudrais savoir si vous avez des conseilles à me donner pour le DC ? merci

Demande à Toudi1, le seul qui s’y connaît en DC

Fais 4x8 plutôt !

Toudi1 a ecrit de nombreux ebooks sur le dc et le tirage poitrine
Si tu demandes gentiment il pourra peut etre t’aider gratos

je veux bien mais je ne c'est même pas comment le contacter et je ne sais pas qui c'est non plus il est inscrit sur JVC ?

Le tirage nuque* pas le poitrine

Le 30 novembre 2017 à 20:01:44 Zruster a écrit :
Le tirage nuque* pas le poitrine

Que Toudi (sws) me pardonne