Le problème de ces substituts c'est que ça appel à bouffer sucrer (tu fais croire à ton corps que tu ingères du sucre mais finalement non donc ton corps en réclame du vrai)
Bref l'idée si tu vises le long terme plutôt que passer ta vie à grossir et faire des régimes de merde c'est de te sevrer du sucre. Donc à la limite tu peux commencer par remplacer le sucre par ce genre de merde histoire que tu ai des résultats sans trop de frustration mais progressivement il faudra te passer du sucre ajouté et de ce genre de truc chimique.