Après une perte de poids de 8 kg ( diète cétogène 2 mois en fin de sèche ) je n'ai jamais pu récupérer a 100% .

A la fin de la sèche j'ai fait 1 mois de maintien après j'ai commencé a monté petit a petit niveau macros actuellement je suis a 3000 kcal pour 64 kilos de pdc j'ai perdu du poids entre temps .

Avec mes 3000 kcal à 3100 kcal / jour + cheat meal par semaine a peine j'ai pris 1 kg en 3 semaine trainning 6 jours /7 + travail 8 h par jour je progresse un peu mais j'ai toujours pas recupèrer la force que j'avais avant ma perte de poids .

Le problème est que durant cette semaine je me sentais lessivé , comme un zombie, tout la journée en état d'ivresse en plus des acouphènes je pensé que c'est du a mes oreilles car j'ai tout le temps des problèmes avec mais hier j'ai consulté mon orl aucun souci j'ai fait quelque test auditifs et une rééducation vestibulaire le pire c'est que quand je ferme les yeux j'ai comme une sensation de déconnexion totale du monde .

Vous pensez que c'est du au surentraînement ?

T a du perdre full muscles la diete cetogene c est de la betise

Le 22 novembre 2017 à 11:17:51 blacksec a écrit :
T a du perdre full muscles la diete cetogene c est de la betise

Photo en fin de sèche = anorexique

La sèche est une bêtise surtout que j'ai jamais dépasser les 78 kilos en pdm / 176 cm .

Il te faut plus de calorie , prend du jumbp hardcore

Tu te supplémentais en vitamines durant ta sèche ? t'es peut être carencé ? suffisamment de lipides ?

Seul toi connaît la réponse mon brave

Le 22 novembre 2017 à 13:01:49 unptitoiseau a écrit :
Tu te supplémentais en vitamines durant ta sèche ? t'es peut être carencé ? suffisamment de lipides ?

Je vérifie tout sur cronometer

Le 22 novembre 2017 à 13:44:52 TamanoirNRV a écrit :
Seul toi connaît la réponse mon brave

Le 22 novembre 2017 à 12:35:01 soja_psychiatre a écrit :
Il te faut plus de calorie , prend du jumbp hardcore

Je vais me suicider c'est mieux

Deja training 6j/7 avec un taff de 8h/jour c est n importe quoi, ya que sur ce forum qu on te conseillle de telles frequences

Cantonne toi a un training classique sur 4 voire 5 jours et adapte la duree de tes entrainements