Salut j'aimerai un avis bien ou quelque chose a modifier ?
Programme musculation
Intensité maximal 45 a 1 heure Echauffement non compris
temps de repos entre 30 seconde, 1Minute ou maximum 1Min30 VARIABLE
Lundi : Fessier/Cuisses/Mollet
Mardi : Epaule/dos/Trapeze
Mercredi : Lombaire/Abdo/Oblique
Jeudi : Biceps/Triceps/pec
Vendredi : Fessier/Cuisse/Mollet
Samedi : Epaule/dos/Trapeze
Dimanche REPOS ou 30 minute de cardio + 10MIN etirement
Tous les matin 30 minute de cardio + 10MIN etirement
