Salut les khey,

J'aimerai avoir votre avis sur le programme que j'ai construit qui est un PPLU sur 4j donc.

Le voici :

Je précise que je suis débutant (5 mois), et j'ai pas le temps d'aller à la salle plus de 4 fois par jour et le halfbody c'est pas trop mon truc, c'est pour ça m'a paru pas mal

Merci

Le 04 novembre 2017 à 11:15:05 MilouDominateur a écrit :
Salut les khey,

J'aimerai avoir votre avis sur le programme que j'ai construit qui est un PPLU sur 4j donc.

Le voici :

Je précise que je suis débutant (5 mois), et j'ai pas le temps d'aller à la salle plus de 4 fois par jour et le halfbody c'est pas trop mon truc, c'est pour ça m'a paru pas mal

Merci

Tkt juste une fois ca suffit

Pas le temps d’y aller plus de 4 fois par jour ?
Et tu esperes prendre du muscle aussi ?

Le 04 novembre 2017 à 11:23:43 atlas_scientist a écrit :
Pas le temps d’y aller plus de 4 fois par jour ?
Et tu esperes prendre du muscle aussi ?

Les débutants croient qu'on peut prendre du muscle en passant 4-5h / jour a la salle seulement, ..

Des vrais petits rigolos sur le forum musculation

Des avis sur le programme ? je suis en train de monter un PPLU similaire.

Il voulait mettre par semaine je pense

Pas assez d exos dos et Trapèzes

Un exo de tirage horizontal pour les trapezes inf et moyen contre 3 push.

Ah on est bien là avec un débutant monday pec bro.

Deux exos dos sur le Pull et et le upper ne suffisent pas ?

Nul

Le 04 novembre 2017 à 15:35:50 [-mikefit-] a écrit :
Nul

Un niveau de construction jamais égalé

je pense qu'ils veulent que t’intègre d’avantage d'exos pour l'arrière d'épaules afin de pallier aux nombreux exos qui tassent la posture