On prends des triplés avec la même génétique et avec la même base

On mets les 3 en FB avec des séances de 1h15 échauffement compris

Le premier fait full machine

Le second full poids libre

Et le troisième full isolation

Au bout d'un an on peut enfin savoir quel est la méthode la plus efficace

Poids >machine~ isolation

Par contre, les poids à partir d une certaine charge, c est contraignant pour les articulations.

L iso est pas mal pour rattraper des desequilibres musculaires (asymetries souvent )

Le 05 novembre 2017 à 10:54:33 KirikouV2 a écrit :
Poids >machine~ isolation

Par contre, les poids à partir d une certaine charge, c est contraignant pour les articulations.

L iso est pas mal pour rattraper des desequilibres musculaires (asymetries souvent )

source ? On peut plus croire en rien avec toutes les âneries sur youtube

Ça veut rien dire, on peux faire de l'isolation avec des charges libres ou avec des machines

Bah entraine toi pour expérimenter.
La plupart des go muscu intelligents font 3 ans de poids libres pour arriver à 85 % de leur limite natty.
Ensuite, pour se préserver et libérer du temps dans leur vie,dont 2 séances full machines et 1 poids libres dans la semaine.

Et si par la suite nous prenons une autre paire de triplés, que nous faisons la même expérience que tu cites plus haut, mais que les résultats sont complètements différents car la 1ère paire de triplés n'est pas comme la seconde ?

Tous le monde est différent il n'y a pas de meilleure méthode point final .

Déjà isolation tu peux en faire sur machines ou avec poids libres comme dit plus haut

Ensuite vaut mieux coupler les 3, comme ça t'as tout les bénéfices

Le 05 novembre 2017 à 10:54:33 KirikouV2 a écrit :
Poids >machine~ isolation

nope
une bonne machine qui t'est adaptée, c'est un polyarticulaire safe, donc tous les bénéfices possibles
mais vu qu'en général les machines ne te correspondent pas (dans ma salle j'en aime 2 quoi), le poids libre est en général plus adapté

après ouais y'a des machines d'isolation... la question n'est pas pertinente