Salut les clés, j'aurai voulu savoir si d'autres mecs éprouvaient les mêmes problèmes que moi en consommant des pâtes complètes.

J'en mange des grosses plâtrées pour accompagner ma viande et mes légumes, mais j'ai l'impression que ça me flingue le bide. Quand j'en mange le soir, le lendemain matin c'est limite si je chie pas en spray... Outre cet aspect, est ce que ça veut dire que j'assimile mal les nutriments qu'elles contiennent ? Donc que ça sert à rien que j'en mange ?

J'ai fait le test en mangeant que du riz rouge / basmati, et j'ai l'impression que les soucis intestinaux se résorbent.
En source de glucides "propres", à part ça, je peux manger quoi ? Quinoa ? Boulgour ? Lentilles corail ?

Merci d'avance pour vos avis éclairés !

Surement intolerence au gluten. T'a des pates sans gluten qui existe mais c'est chere pour des pates.
Les sources de glu cités sont bonnes, t'a aussi les haricots rouge.

Intolérance au gluten ça m'étonnerait, j'ai déjà passé 4 mois à bouffer quasi 400g de pâtes blanches par repas, et j'ai fait autant de perfects de ma vie

Bein arrete les pates complete et mange des pates normal ca change quasi rien

Les pâtes blanches c'est pas censé être des sucres plus "rapides" justement ? Au pire en ce moment je tourne au riz mais je sais pas vraiment si en bouffer à tous les repas c'est top

J'avais le même probleme, go lentilles/quinoa

C'est peut ètre aussi que tu manges trop de fibres

J'avais aussi pensé à un excès de fibres... Mais ce qui m'étonne c'est que je fais en général un repas à base de riz et un autre à base de pâtes complètes comme source de glucides, et au moins 2 bananes par jour, normalement, le transit devrait être "équilibré" vu que le riz et la banane sont connus pour constiper.
Je vais essayer en mangeant les pâtes le midi et le riz le soir, j'ai une sacrée réserve faut que je finisse

Concernant les lentilles, ça fait pas trop de prots en un repas, une portion de lentilles + poulet ?

Combinaison alimentaire

Idem khey, dès que je bouffe pâtes ou riz complet je suis sûr que le lendemain aux chiottes c'est la guerre nucléaire

Go pâtes normales, ça change pas grand chose. Après ouais lentilles corail c'est . Quinoa et Boulgour c'est pas mal également

Quand je regarde la teneur en prot des lentilles corail, 22.5g/100 je me dis qu'avec la viande et la prot en post, mon total quotidien va exploser et je vais finir sous dialyse

Si c'est à cause du taux en fibre je pense que c'est moins gênant qu'une quelconque intolérance, mais après je suis pas assez pêchu en nutrition pour l'affirmer.

Après avoir mangé du complet, c'est de repasser aux blanches qui me fait des problèmes digestifs

normalement avec les pâtes complètes tu devrais faire de beaux étrons bien moulés.

au pire arrête d'en manger.

À la longue je risque de finir par faire ça, à contrecœur car c'est pas mal comme glu, et ça blinde bien le bide je trouve... (et puis j'adore ça )