Préféré c'est les anges de la téléréalité

Non je rigole, on va parler sérieux, y'a moyen de me dire oklm si ça passe ça ?

Dimanche : Bras
Lundi : Jambes
Mardi : Dos
Mercredi : Pecs
Jeudi : Épaules
Vendredi : Bras

L'ordre est susceptible de changement. Je place une séance épaule et une séance bras le jeudi/vendredi parce que j'ai pas la foi de taper une énorme séance. Le but c'est d'avoir des gros bras sa mère.

Sinon je suis en homegym et pour ma séance pecs est-ce que cela suffit ?

Écarté couché
DC
DIH
Écarté incliné ?

Pour mes talcs on répond, mais quand faut être sérieux y'a plus personne
En même temps quand tu connais les loustiques

En soi oui pk pas

Merci de ta participation, j'attends d'autres avis

Up

Bah ca depend de ta shape mais trop faire les bras pourrais entraver ta prise de muscle sur le dos et les pecs, pas a cause du repos mais parcequ'ils deviendrais trop fort.
Ta toujours pour projet de t'en offrir une petite ? Si non alors part plutot sur un programme avec + de frequence.

On va dire que j'ai pas de shape pour le moment, comme ça c'est réglé
Limite je peux stop de les bosser si je vois que dans quelques mois ils prennent le dessus

Naze. Zéro fréquence. Et puis zéro volume si on se fie à ta séance pec.

Si tu mets un gros volume sur tes muscles ça peut être bon.
J'imagine que tu veux des gros bras donc si c'est ta propriété oui.

Bonjour Strong comment vas-tu? Moi ca va merci de demander! Alors pour ton programme cela me semble qu'il peut convenir dans la répartition. Apres j'aurais effectivement peut-être déplacer la séance jambe, mais c'est un avis personnel ahah.
Je te souhaite une bonne soirée. Petithv, un forumeur heureux.

Merci les mecs, je dois juste trouver un ou deux exos pecs en plus si possible, problème c'est que je suis en homegym

Le 03 novembre 2017 à 21:11:05 StrongCop9 a écrit :
Merci les mecs, je dois juste trouver un ou deux exos pecs en plus si possible, problème c'est que je suis en homegym

4 exos c'est deja bien, mais si tu peux fais des dips par ex

Excellent ton stickers ptn