Vos avis, sachant que mes épaules prennent cher sur tout type d’exo malgré que petit à petit j’arrive à réduire ceci donc je préfère les taffer 1 fois seulement dans la semaine, elle sont bien développe par rapport aux autre partie comme les pecs qui ont pris bcp de retard
Lundi : pec
Mardi : dos
Mercredi : épaule
Jeudi : jambe
Vendredi : rappel pec et dos ( plus léger que la première séance )
Samedi : bras et rappel jambe ( plus léger aussi )
Qu’en pensez vous ?
