Comme je suis assez large d'épaules j'ai de la peine a prendre des trapèzes parce qu'au rowings tout pars dans mes deltoïdes postérieurs..
Y'a des exos qui me permettraient de remédier a ce problème ? J'ai pensé a essayer le snatch pull mais je suis pas très très mobile du coup je sais pas si c'est vraiment optimal.
PS: au DL c'est surtout mes lombaires qui prennent

Snatch pull depuis des block si t'es pas mobile

Par contre le snath pull fais le bien fais pas du tirage menton comme en eps

Go low row shrug de gundil

Go overhead shrugs

Du coup j'ai essayé le block snatchpull mais dans ma sale de prolo y'a pas de quoi faire de blocks j'ai fait ça entre deux bancs Ça prend de la place et la moitié du matos de la salle mais c'est assez cool.

Et j'ai aussi fait du low row shrug ça j'ai bien aimé mais faut que j'améliore ma technique sur les deux exos.

SDT
Shrugs

Cheat shrugs à la alphadestiny
Heavy Rackpull above the knee
Trapbar deadlift