Le 29 octobre 2017 à 01:09:40 ZeroBagdad a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:07:57 Kiwi-Brave a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:06:30 Oduyv a écrit :
L'auteur de la vidéo qui te dit que tu vas mourrir de la methionine des oeufs et que la viande te donnera le sida il faut le savoir hein

Ah c'est le même

Encore des oeufs, t'as quoi à dire pour ta défense Kiwi ?

J'en consomme 3 à 8 par jour je m'en fous

Bref tout ça pour dire que OUI le total calorique reste une mesure intéressante.
 
Mais il est flexible, c'est pas parce que vous avez 200 cal de plus dans une journée que tout va se retrouver bouleversé... et si vous mangez sainement surtout ça pose pas de souci.
 
J'avais encore lu une étude dernièrement qui montrait qu'une alimentation avec un bon contrôle de la glycémie (donc pas d'aliments industriels full IG énorme) permettait de perdre du poids en consommant 300 calories de plus que l'autre groupe qui lui ne faisait pas attention aux IG qu'il consommait.

Le 29 octobre 2017 à 01:12:50 DAVlDBOWIE a écrit :
Bref tout ça pour dire que OUI le total calorique reste une mesure intéressante.
 
Mais il est flexible, c'est pas parce que vous avez 200 cal de plus dans une journée que tout va se retrouver bouleversé... et si vous mangez sainement surtout ça pose pas de souci.
 
J'avais encore lu une étude dernièrement qui montrait qu'une alimentation avec un bon contrôle de la glycémie (donc pas d'aliments industriels full IG énorme) permettait de perdre du poids en consommant 300 calories de plus que l'autre groupe qui lui ne faisait pas attention aux IG qu'il consommait.

Du coup petit aparté, si tu es diabétique et que tu as un contrôle sur ton niveau d'insuline, si tu t'injectes H24 la même dose (stable/pas de variation), ça voudrait dire que tu prendrais pas / peu de poids ?

Le 29 octobre 2017 à 01:14:37 nsacorporation- a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:12:50 DAVlDBOWIE a écrit :
Bref tout ça pour dire que OUI le total calorique reste une mesure intéressante.
 
Mais il est flexible, c'est pas parce que vous avez 200 cal de plus dans une journée que tout va se retrouver bouleversé... et si vous mangez sainement surtout ça pose pas de souci.
 
J'avais encore lu une étude dernièrement qui montrait qu'une alimentation avec un bon contrôle de la glycémie (donc pas d'aliments industriels full IG énorme) permettait de perdre du poids en consommant 300 calories de plus que l'autre groupe qui lui ne faisait pas attention aux IG qu'il consommait.

Du coup petit aparté, si tu es diabétique et que tu as un contrôle sur ton niveau d'insuline, si tu t'injectes H24 la même dose (stable/pas de variation), ça voudrait dire que tu prendrais pas / peu de poids ?

Oula j'en sais rien ça je ne suis pas diabétique.
 
Ce que je sais c'est qu'une bonne nutrition... peut te permettre de guérir du diabète dans certaines circonstances notroll, ça améliorera significativement les symptômes dans tous les cas.

Le 29 octobre 2017 à 01:16:11 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:14:37 nsacorporation- a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:12:50 DAVlDBOWIE a écrit :
Bref tout ça pour dire que OUI le total calorique reste une mesure intéressante.
 
Mais il est flexible, c'est pas parce que vous avez 200 cal de plus dans une journée que tout va se retrouver bouleversé... et si vous mangez sainement surtout ça pose pas de souci.
 
J'avais encore lu une étude dernièrement qui montrait qu'une alimentation avec un bon contrôle de la glycémie (donc pas d'aliments industriels full IG énorme) permettait de perdre du poids en consommant 300 calories de plus que l'autre groupe qui lui ne faisait pas attention aux IG qu'il consommait.

Du coup petit aparté, si tu es diabétique et que tu as un contrôle sur ton niveau d'insuline, si tu t'injectes H24 la même dose (stable/pas de variation), ça voudrait dire que tu prendrais pas / peu de poids ?

Oula j'en sais rien ça je ne suis pas diabétique.
 
Ce que je sais c'est qu'une bonne nutrition... peut te permettre de guérir du diabète dans certaines circonstances notroll, ça améliorera significativement les symptômes dans tous les cas.

Non mais en gros, tu parlais d'ig élevé et du coup de variation de la glycémie (et de la réponse du pancréas qui s'en suit je suppose).

Mais imagine un diabétique, qui mange full bullshit, mais qui s'injecte de faible dose d'insuline. Vu qu'il y a pas de variation d'insuline. Il se passe quoi dans ce cas. (Je sais que son indice de glycémie sera niqué mais c'est l'insuline qui joue sur le stockage des graisses non ?)

Aucune idée.

J'ai une expérience complètement différente avec les oléagineux, j'ai personnellement jamais autant maigri que quand j'ai arrêté de consommer des oléagineux. Par ailleurs, les oléagineux possèdent certes des bienfaits, mais on peut trouver ces bienfaits ailleurs et très souvent le ratio O3/O6 est mauvais.

Mon problème avec les oléagineux, c'est que je n'arrive pas à me contrôle quand je commence à en manger (trigger food). En régime je les bannis complètement.

Etant actuellement en PDM je les ai réintroduit dans ma diète (30 gr de beurre de cacahuète / noix de coco / miel de chez MERIDIAN full OMEGA 6 mais bon faut bien vivre).

Le 29 octobre 2017 à 01:21:55 perroquet15 a écrit :
J'ai une expérience complètement différente avec les oléagineux, j'ai personnellement jamais autant maigri que quand j'ai arrêté de consommer des oléagineux. Par ailleurs, les oléagineux possèdent certes des bienfaits, mais on peut trouver ces bienfaits ailleurs et très souvent le ratio O3/O6 est mauvais.

Mon problème avec les oléagineux, c'est que je n'arrive pas à me contrôle quand je commence à en manger (trigger food). En régime je les bannis complètement.

Etant actuellement en PDM je les ai réintroduit dans ma diète (30 gr de beurre de cacahuète / noix de coco / miel de chez MERIDIAN full OMEGA 6 mais bon faut bien vivre).

On dispose d'un aliment merveilleux pour contrôler le ratio O3/O6..
 
Avec cet aliment il est même possible de manger 100 grammes de cacahuète par jour.
 
Tu mangeais clean quand tu consommais des oléagineux ou un peu de bullshit ?
 
La noix de coco et le miel c'est pas des oléagineux ceci dit !

Le 29 octobre 2017 à 01:30:06 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:21:55 perroquet15 a écrit :
J'ai une expérience complètement différente avec les oléagineux, j'ai personnellement jamais autant maigri que quand j'ai arrêté de consommer des oléagineux. Par ailleurs, les oléagineux possèdent certes des bienfaits, mais on peut trouver ces bienfaits ailleurs et très souvent le ratio O3/O6 est mauvais.

Mon problème avec les oléagineux, c'est que je n'arrive pas à me contrôle quand je commence à en manger (trigger food). En régime je les bannis complètement.

Etant actuellement en PDM je les ai réintroduit dans ma diète (30 gr de beurre de cacahuète / noix de coco / miel de chez MERIDIAN full OMEGA 6 mais bon faut bien vivre).

On dispose d'un aliment merveilleux pour contrôler le ratio O3/O6..
 
Avec cet aliment il est même possible de manger 100 grammes de cacahuète par jour.
 
Tu mangeais clean quand tu consommais des oléagineux ou un peu de bullshit ?
 
La noix de coco et le miel c'est pas des oléagineux ceci dit !

Quel aliment?

Le 29 octobre 2017 à 01:30:06 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:21:55 perroquet15 a écrit :
J'ai une expérience complètement différente avec les oléagineux, j'ai personnellement jamais autant maigri que quand j'ai arrêté de consommer des oléagineux. Par ailleurs, les oléagineux possèdent certes des bienfaits, mais on peut trouver ces bienfaits ailleurs et très souvent le ratio O3/O6 est mauvais.

Mon problème avec les oléagineux, c'est que je n'arrive pas à me contrôle quand je commence à en manger (trigger food). En régime je les bannis complètement.

Etant actuellement en PDM je les ai réintroduit dans ma diète (30 gr de beurre de cacahuète / noix de coco / miel de chez MERIDIAN full OMEGA 6 mais bon faut bien vivre).

On dispose d'un aliment merveilleux pour contrôler le ratio O3/O6..
 
Avec cet aliment il est même possible de manger 100 grammes de cacahuète par jour.
 
Tu mangeais clean quand tu consommais des oléagineux ou un peu de bullshit ?
 
La noix de coco et le miel c'est pas des oléagineux ceci dit !

Connais pas cet aliment, c'est quoi?

Je mangeais 100% PALEO à l'époque. Je respectais religieusement le régime Paleo tel que défini par Venesson (même pas de légumineuses qui sont appréciées ici par la team Webcam). Et je pesais tous mes aliments (sauf les oléagineux quand je dérapais) et mesurais mes macros

78% cacahuètes, 19% noix de coco, 3% miel

Le 29 octobre 2017 à 01:39:40 perroquet15 a écrit :

Connais pas cet aliment, c'est quoi?

Je mangeais 100% PALEO à l'époque. Je respectais religieusement le régime Paleo tel que défini par Venesson (même pas de légumineuses qui sont appréciées ici par la team Webcam). Et je pesais tous mes aliments (sauf les oléagineux quand je dérapais) et mesurais mes macros

78% cacahuètes, 19% noix de coco, 3% miel

Les graines de lin master race.
 
Ah bah au moins t'es un bon exemple que le paléo n'est pas forcément l'exemple à suivre héhé.
 
Mais oui il faut gérer son ratio O3/O6.

Tu mets ça dans quoi les graines de lin? Je go en acheter ça m'a l'air bien qualitatif

Le 29 octobre 2017 à 01:46:52 RemingtonSmisse a écrit :
Tu mets ça dans quoi les graines de lin? Je go en acheter ça m'a l'air bien qualitatif

Dans ce que tu veux tant qu'elles sont moulues et éloignées de toutes sources de chaleur.

Le 29 octobre 2017 à 01:44:00 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 29 octobre 2017 à 01:39:40 perroquet15 a écrit :

Connais pas cet aliment, c'est quoi?

Je mangeais 100% PALEO à l'époque. Je respectais religieusement le régime Paleo tel que défini par Venesson (même pas de légumineuses qui sont appréciées ici par la team Webcam). Et je pesais tous mes aliments (sauf les oléagineux quand je dérapais) et mesurais mes macros

78% cacahuètes, 19% noix de coco, 3% miel

Les graines de lin master race.
 
Ah bah au moins t'es un bon exemple que le paléo n'est pas forcément l'exemple à suivre héhé.
 
Mais oui il faut gérer son ratio O3/O6.

Je reste Paléo à 95%. J'ai réintroduit les légumineuses même si j'évite d'en consommer à tous les repas pour éviter les anti-nutriments. De toute façon je mange une telle quantité de légumes verts que je ne manque de rien quoi qu'il arrive. .

Pour le ratio omega 3 / omega 6, il faut non seulement qu'il soit maîtrisé, mais il faut également que le dénominateur (omega 6) ne soit pas trop élevé.

Pour ce qui est des graines de lin, elles contiennent de l'ALA (omega 3 à chaines courtes) qui sont convertis en EPA/DHA (oméga 3 à chaines longues). Le taux de conversion est d'environ 15% pour les EPA, et 5% pour les DHA. La conversion est encore plus faible si on a une alimentation riche en omega 6 et graisses saturées. C'est donc trop peu, même si évidemment ça reste un aliment intéressant

Il faut donc s'envoyer full maquereaux et full sardines, ou autrement les petites gelules OMEGA 3 de chez nutrimuscle qui font plaisir (code promo: perroquet15)

J'ai toujours dit que les calories ne se valaient pas.

J'y crois pas.

Merci Bowie. Comme on sait que les IIFYM sont déjà à côté de la plaque, il est normal que l'on trouve des exemples. C'est ce que tu as fait, et tu leur as mis 2 petites claques humiliantes derrière la tête.

Tajiz en position latérale de sécurité

https://www.youtube.com/watch?v=Wd8tZiHexPc
meilleure vidéo du monde sur le iifym
la meilleure punchline sur le fait de eat clean : https://youtu.be/Wd8tZiHexPc?t=1m54s

Donc en gros si tu veux prendre du poids en mangeant clean, tu es obligé de manger plus puisque la combustion des aliments sains demande plus d'énergie...

Je commence à comprendre pourquoi je ne grossi pas avec mes 2600kcal pour 57 kg...