Dips lesté
Développer incliné barre
Pompe prise large lesté sur les poignées

Trop d'exos , gare au surentraînement !!!!

Le 27 octobre 2017 à 10:10:39 Ogotai4 a écrit :
Trop d'exos , gare au surentraînement !!!!

C'est peu ?

C’est un push ça ?

Avec des EL et une finition triceps ça ressemblerait plus à un Push.

Le 27 octobre 2017 à 11:19:57 johncalagan a écrit :
Avec des EL et une finition triceps ça ressemblerait plus à un Push.

Exactement, puis des pompes sur les poings, à moins que tu fasses un sport de combat à coté (et encore) c'est inutile, remplace par un dernier développer ou un isolation pectoraux

Il a dit pompes sur les poignées pas poing

"oué nou en ppl on fé pa 3 exo fréquence > brosplit"

Le 27 octobre 2017 à 14:12:30 Wick__ a écrit :
"oué nou en ppl on fé pa 3 exo fréquence > brosplit"

Visiblement l’op ne sait pas ce qu’est une séance push

Ecarter coucher
Elevations laterales
Un iso triceps et c'est parfait