Hello, je précise que j'ai 30 ans depuis peu (c'est pas vieux mais ça doit jouer) et que je fais du sport depuis longtemps, mais depuis peu ma semaine ressemble à ça :
Lundi : entrainement au club de boxe française
Mardi :salle Biceps pecs
Mercredi : salle dos triceps
Jeudi : club de boxe
vendedi : repos
samedi matin : salle jambes épaules
dimanche : repos

ça en plus de mes 8h de taff par jour (pas un taff physique) + 1h de vélo /jour aller retour pour aller au taff

hors j'ai l'impression de ressentir une fatigue inhabituelle tout au long de la journée depuis que je tiens ce rythme..

Pourtant j'essaie de dormir entre 7 et 9h par nuit.
Avant je n'avais pas ce problème mais je faisais beaucoup moins d'entrainements
est ce que ça pourrait venir de l'alimentation par exemple ?
ça m'inquête un peu, a 30 ans on ne peut plus suivre le rythme ?

Probleme c'est pas l'age, fais pas de seances bras c useless, go 1 seance dos entre tes 2 entrainement de boxe. Une seance dos le samedi. C quoi ton alim ?

Le 26 octobre 2017 à 14:29:34 Rvsd a écrit :
Probleme c'est pas l'age, fais pas de seances bras c useless, go 1 seance dos entre tes 2 entrainement de boxe. Une seance dos le samedi. C quoi ton alim ?

comment ça c'est useless ? tu veux dire que les autres parties font travailler les bras de toutes façons ?
je mange normalement mais je prend un shaker de whey + avoine le soir avant d'aller au sport

Oui avec le dos tu peux faire biceps mais a la boxe tu taff bien les triceps deja. Tu peux limite faire un full body samedi ou un upper

Le 26 octobre 2017 à 14:32:51 Rvsd a écrit :
Oui avec le dos tu peux faire biceps mais a la boxe tu taff bien les triceps deja. Tu peux limite faire un full body samedi ou un upper

donc tu conseilles de faire moins de scéances de muscu en gros ?

Oui s'entrainer 1 jour sur 2 c'est deja bien. Si tu te sens encore fort avec 4 entrainement par semaine repasses a 5

Le 26 octobre 2017 à 14:35:48 Rvsd a écrit :
Oui s'entrainer 1 jour sur 2 c'est deja bien. Si tu te sens encore fort avec 4 entrainement par semaine repasses a 5

ok je prend note de ce conseil merci