Bien le bonjour alors j'ai une petite question simplette sur la progression au DC , ca fait 2 séances d'affillées que je n'arrive pas a valider mes 3 séries de 8 rep (je tombe a l'echec sur la 6 eme a la 3 eme série) vaut mieux deload de quelques kilos et remonter en rep ou en persévérant ca peut passer ? (Je suis a 70kil) merci les kheyou

Tout dépend de ton poids de corps. En gros, si 70kg est déjà une bonne performance, tu vas devoir bientôt passer par des cycles de force pour progresser

Pas du tout je suis débutant je dois faire 80 kg c'est loin d'être une grosse perf

Deload pas ange dexos mais proche genre fais de lincline ou du dev militaire ça va débloquer ta progression à coup sûr

Le 19 octobre 2017 à 20:21:35 m16hero a écrit :
Deload pas ange dexos mais proche genre fais de lincline ou du dev militaire ça va débloquer ta progression à coup sûr

je dirais pareil
car commencer à faire du deload en étant a 70kg c'est chaud

Incline ou dm je fais juste après, puis c'est pas une stagnation je voudrais juste trouver le moyen de progresser rapidement