Voilà j'ai pas l'impression de bien bosser mon dos, un deuxième rowing ca peut valoir le coup ? Ce qui donnerai genre ca

Pull 1
Rowing buste penché 3x8-12
+(rowing unilatéral haltère)
Tractions 3xmax/Tirage vertical 3x8-12
Shrugs 3x8-12
Oiseau 3x15-20
Curl barre 3x8-12
Curl marteau 3x8-12
Extension lombaire

Inutile ou intéressant d'après vous ?

Je pense que tu peux faire quelques séances de rowing dans la même pull, quand il commence à sentir au niveau des aisselles là c'est mieux de le laver

2 tirages horizontaux + 2 tirages verticaux

A la place d'un rowing je meterais un facepull perso

2 tirages verticaux si je fais des mauvaises serie de tractions ca compte quand même ?

J’ai rigolé au first